Archives pour la catégorie J’ARRETE DE FUMER

1 an et 10 mois sans tabac !!!

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Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 10 mois et 51 minutes, épargnant ainsi 13427 cigarettes et 3356 €.

Selon un rapport de l’Organisation Mondiale de la Santé, en 2008 combien de pays dans le monde disposent de lois imposant une interdiction totale de fumer ?

  • La réponse était : 17

Source:  OMS

 

Rapport 2009 sur le tabagisme : L’OMS met en garde la population mondiale contre les effets néfastes du tabagisme

Publié le 09 décembre 2009, le rapport 2009 de l’OMS sur le tabagisme déplore le caractère encore défectueux des stratégies de lutte contre la consommation de tabac dans le monde. L’OMS interpelle les dirigeants du monde entier afin que la Convention-cadre de l’OMS pour la lutte contre le tabac ne tombe pas aux oubliettes.

 

Rapport 2009 sur le tabagisme : 94% de la population mondiale toujours menacée par les dangers du tabagisme

Le second rapport de l’OMS sur l’épidémie de tabagisme dans le monde présente des statistiques alarmantes quant aux conséquences sur la santé des populations. Il y a seulement quelques années, des pays comme la France, L’Egypte, Israël, la Finlande, les Seychelles ou encore Panama ont réalisé des efforts louables quant à la mise en place de stratégies de lutte contre l’essor du tabagisme. L’application de ces stratégies a certes suscité la colère de bon nombre de consommateurs de tabac, mais malgré cela, les mesures prises ont apporté des améliorations au niveau de l’état de santé de la population de ces pays.

Le rapport 2009 de l’OMS sur l’épidémie mondiale de tabagisme témoigne cependant de l’insuffisance des efforts entrepris par l’ensemble les dirigeants nationaux quant à la lutte contre le tabagisme. Entre 2007 et 2008, le nombre de personnes protégées de l’exposition à la fumée a augmenté de 154 millions. Malgré cela, 94% de la population mondiale est encore soumise aux effets nocifs du tabac. Plus de 600 000 fumeurs passifs décèdent précocement chaque année à cause de l’exposition répétée à la fumée du tabac. Si aucun effort supplémentaire n’est entrepris dans les années à venir, le tabagisme tuera plus de 8 millions de personnes par an à l’aube de 2030.

 

Rapport 2009 sur le tabagisme : la mise en place par pays, d’un système de protection de la population contre l’exposition à la fumée du tabac est primordiale

L’analyse du rapport 2009 de l’OMS sur l’épidémie mondiale du tabagisme, démontre s’il en était encore besoin qu’il s’agit d’un véritable fléau qui devient aussi dangereux que le SIDA et la grippe A pour les habitants de la planète. Chaque pays est tenu de mettre en place des stratégies antitabac rigoureuses conformément à la Convention cadre de l’OMS mise en service depuis 2005. Ce conseil s’adresse surtout aux gouvernements des pays du monde ayant encore omis d’inscrire le tabagisme dans la liste des priorités de leur politique sanitaire.

Les stratégies de lutte contre le tabagisme énoncées dans la Convention cadre de l’OMS portent essentiellement sur la surveillance constante par chaque gouvernement de l’évolution du nombre des fumeurs dans leur pays respectif, le renforcement des moyens de prévention, l’interdiction de toutes formes de publicité sur le tabac et l’augmentation des impôts sur ces produits nocifs. L’amélioration des techniques relatives au sevrage tabagique est également nécessaire. Pour la protection des non-fumeurs, l’OMS demande à ce que l’interdiction de fumer dans les endroits publics soit proposée à titre de loi et surtout appliquée dans tous les pays.

 Source : Vivez nature

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Ex-fumeuse depuis 1 an et 9 mois

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Ex-fumeuse depuis 1 an, 9 mois et fière de l’être ! 12800 de cigarettes non-fumées et  3.200€ restés dans ma poche… Dans 3 mois si je le veux, cela fera deux ans !!!

En réponse à un article paru sur Ecolo-Info évoquant la cigarette, j’avais réagit immédiatement, parce que la clope, ça me parle, rien que d’entendre le mot ou de voir une clope, mon petit démon intérieur se réveille lol

Depuis un an et neuf mois je n’ai plus touché à une seule cigarette et j’espère que cette fois-ci sera belle et bien la dernière fois que j’arrête… Si par malheur je reprenais ne serait-ce qu’une bouffée, je sais que je recommencerais, je n’ai aucune volonté, le tabac est plus fort que moi. Sauf que je n’ai plus envie de jouer avec ma santé en plus de tout ce qui nous entoure, pour moi mais aussi pour mes enfants… Et surtout marre d’être une vache à lait ;)

C’est pas tous les jours facile, j’ai pris quelques kilos la faute au chocolat ;) (mais pas 50 non plus heureusement), mais bon on peut pas tout avoir.

Une fois par mois, le jour de mon arrêt, je mets quelques mots ici, une illustration, un articles ou des statistiques, le nombre de clopes économisée et surtout les soussous, c’est super motivant ;) Et il faut dire que cela me sert d’exutoire aussi, même si je n’y mets pas toujours toutes mes frustrations…

(suite…)

1 an, 8 mois sans tabac…

1 an, 8 mois sans tabac... dans J'ARRETE DE FUMER b98

Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 8 mois et 51 minutes, épargnant ainsi 12’200 cigarettes et 3’050 €.

Derniere clope c'etait il y a 1 an 8 mois

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1 an, 7 mois et des poussières sans tabac…

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Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 7 mois et 51 minutes, épargnant ainsi 11558 cigarettes et 2896 €.

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1 an et demi sans tabac !!!

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Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 6 mois et 51 minutes, épargnant ainsi 10991 cigarettes et 2’747 €

Maintenant reste plus qu’à convaincre l’elfe messager !

Gainsbourg/Deneuve : Dieu est un fumeur de havanes

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1 an et 5 mois sans tabac !!!

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Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 5 mois et 51 minutes, épargnant ainsi 10368 cigarettes et 2’592 €.

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14 mois sans fumer

Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 2 mois et 51 minutes, épargnant ainsi 8’519.90 cigarettes et 2’129.97 €. Une tirelire pour arrêter de fumer, du moins pour se motiver, en voilà une bonne idée, création Assia Quetin

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Et un petit site sympa pour vous faire encore plus culpabiliser :  www.votreargentpartenfumee

CTPM

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13 mois sans fumage

Je n’ai pas fumé depuis 1 an et 1 mois, épargnant ainsi 7’937.48 cigarettes et 1’984.37 €.

Prevention Tabachttp://www.dailymotion.com/video/x3tyugpar clamm93

Plus d’infos sur prevention tabac

Elféetabacologiquement vôtre  13 mois sans fumage dans J'ARRETE DE FUMER fumer

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Un an sans tabac !!!!

Je n’ai pas fumé depuis 1 an, 39 minutes et 35 secondes, épargnant ainsi 7’300.54 cigarettes et 1’825.13 €.

Un an sans tabac, c’est de loin mon score absolu en matière d’abstinence et j’espère fêter l’année prochaine mes deux ans sans tabac.

En attendant je voudrais vous faire découvrir un site destiné aux jeunes, aux très jeunes même, puisqu’il s’adresse aux enfants dès le CM1… Boudu si jeune !!! 10 ans c’est l’âge de ma fille !!!

Jamais la première cigarette
Un an sans tabac !!!! dans J'ARRETE DE FUMER jamaislapremierecigaret

Je souligne d’autant plus cette initiative que les jeunes ont souvent tendance à faire le contraire de ce que leurs parents s’évertuent à leur dire, c’est normal, ça s’appelle « l’esprit de contradiction », ce n’est pas grave en soi, c’est une maladie bénigne qui s’estompe avec le temps… Mais elle aurait tendance à leur faire faire tout et n’importe quoi et ce sont les conséquences de cette maladie qui peuvent s’avérer quelques fois graves, voire dans certains cas très graves…

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Le petit dépliant plus complet à disposition des plus jeunes :

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Il y a aussi des infos pour les jeunes plus âgés, fouiner sur le site, plein de trucs à apprendre…

Ainsi que le blog associé : www.jamaislapremiere.com

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J’ai un peu l’impression de faire du matraquage ainsi, mais ce n’est absolument pas mon intention, c’est juste que chaque mois passé sans tabac est une victoire de plus vers l’inaddiction et que parce que j’aime mes enfants je veux continuer à leur offrir un monde sans fumée, préserver ma santé autant que la leur… Cela ne se passe pas sans contrepartie puisque j’ai à mon actif 5 kilos en trop, que je suis devenue chocolaccrophobe (je l’étais déjà avant) mais tant pis, c’était le prix à  payer et je l’accepte… Aux beaux jours, je ferais une cure de détoxification…

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Captures d’écran et Illustration (du site www.jamaislapremiere.org)  : ©Mes elféebulations

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11 mois déjà sans tabac…

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Je n’ai pas fumé depuis 11 mois, 10 heures et 30 minutes, épargnant ainsi 6’748.76 cigarettes et 1’687.19 €.
Que le temps passe vite avec ses hauts, ses petites victoires et ses bas, ses baisses de moral, d’envies furieuses de fumer de périodes propices à la mini dépression… Bref le sevrage tabagique est un travail sur soi de longue haleine, on se surprend à dire ou faire des choses que l’on n’aurait sûrement jamais dites ou faites en qualité de fumeur lol… Alors non je ne suis pas dépressive mais j’ai quand même senti que j’avais plus les nerfs plus souvent à fleur de peau même si j’ai l’impression de ne plus avoir besoin de cigarettes comme avant… Il y a quelques jours seulement que j’ai enfin osé sortir voir zhom dehors qui fumait pour la première fois depuis que j’ai arrêté de fumer !!! Je le regardais fumer pendant qu’il me parlait, je ne peux pas dire que ça m’a rien fait, après je sniffais la cigarette dans mes cheveux lol, faut être bête quand même, hein !!! Comme quoi on est jamais guérit…

Tous ça pour en venir à cet article qui m’a en effet interpellé à propos de sevrage tabagique et dépression :

Sevrage tabagique : attention à la dépression

Les fumeurs ayant un ou plusieurs antécédents de dépression et qui entament un processus de sevrage tabagique sont connus pour avoir une probabilité de succès inférieure à celle de fumeurs n’ayant jamais souffert de dépression. Mais ont-ils aussi un risque accru de rechute dépressive à la suite d’un sevrage tabagique réussi ?

Les auteurs de cette étude se sont évertués à démontrer si un tel risque existait et si oui, pour combien de temps. Pour cela, 100 patients avec au moins un antécédent de dépression sévère et consommateurs de plus de 20 cigarettes par jour, ont été enrôlés dans cet essai de sevrage tabagique d’une durée de deux mois ; les critères d’inclusion imposaient qu’aucun traitement antidépresseur n’ait été prescrit dans les 6 mois précédents. 76 participants sont parvenus au terme de l’étude : 42 étaient devenus abstinents.

Tous ont été revus trois et six mois plus tard. Le statut d’abstinent tabagique était confirmé par une mesure de la nicotine dans un prélèvement sanguin.

Treize abstinents et deux fumeurs eurent une rechute dépressive sévère durant la période de suivi. Le résultat est donc fort significatif, confirmant l’impression de nombreux praticiens que le sevrage tabagique est un facteur de risque de rechute chez les patients ayant des antécédents dépressifs. Ce risque important de rechute perdure au moins 6 mois après le sevrage.

Un antécédent dépressif ne doit pas dissuader d’engager un processus de sevrage tabagique.

La conclusion de cette étude est pragmatique. La priorité chez un patient dépressif est de le soulager de sa souffrance morale. S’il est fumeur, la phase aiguë et les mois suivants un épisode dépressif ne sont pas une période favorable pour engager un processus de sevrage tabagique. En revanche, à distance de cet épisode dépressif, à condition bien entendu que le patient fumeur soit motivé, un essai de sevrage doit pouvoir être proposé, le praticien devant être particulièrement vigilant quant à la survenue de signes cliniques annonciateurs d’une baisse de l’humeur.

03/02/2002
Adaptation Pierre Dewaele, journaliste médical et scientifique

Glassmann A.H., Lancet, 2001, 357 : 1900-01. Tabac Actualité, n°21, Décembre 2001 (sur e-sante.be)

 

Une ex-future fumeuse

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