La coupe menstruelle : Mooncup, Lunacup, Ladycup & co

Depuis déjà plus d’un an j’utilise une drôle de petite chose qui remplace devinez quoi ? Non, non, vous n’avez pas la berlue… je vous parle bien des serviettes hygiéniques et autres tampons périodiques… Ce petit objet a révolutionné ma vie… Une belle alternative économique (plus de serviettes ou de tampons à acheter) et écologique (plus de rejets dans la nature) aux protections jetables et polluantes périodiques… Et que d’avantages !!!

Chaque fois que j’en parle autour de moi, on me regarde bizarrement et je passe pour une gentille illuminée mais moi je m’en fous, je l’adOoOre moi ma petite coupe.

En tout cas moi elle m’a changé la vie et j’ai même appris des choses à ma gynécologue (pour une fois lol). J’étais toute fière de lui montrer et de lui expliquer comment ça marchait parce qu’elle n’en avait jamais entendu parler… Elle a trouvé le concept génial et elle en a acheté une afin de la montrer à ses patientes.

Cette drôle de chose s’appelle une coupe menstruelle ou plus poétiquement coupe lunaire*. Et une de plus !!! Et oui une de plus convertie à la coupe menstruelle, véritable petite révolution dans les protections intimes féminines… Εt plus on en parle, mieux c’est, non ?

La coupe menstruelle, qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ?

• La coupe menstruelle est une coupe en forme de cloche souple d’environ 5 cm de long (sans sa tige) et un peu plus de 4 cm de diamètre pour sa partie la plus évasée. Cela peut paraitre énorme et effectivement quand on en voit une en vrai pour la première fois, c’est assez impressionnant mais il ne faut pas non plus oublier que le vagin est très extensible.
• Fabriquée en silicone chirurgical, elle est hypoallergique et saine et ne pose aucun problème d’hygiène ou d’irritation. En revanche la version Latex (caoutchouc naturel) peut poser quelques problèmes de tolérances…
• Ne contenant ni javel, parfums ou produits chimiques, elle n’interfère ainsi pas avec la santé et ne peut pas provoquer de syndrome du choc toxique, lié à une absorption trop élevée et à l’utilisation prolongée des tampons. Les différents fabricants certifient que leur coupe menstruelle n’a jamais été associée au syndrome du choc toxique, cependant, pour plus de précaution, au moindre signe suspect (comme fièvre élevée soudaine, vomissement, diarrhée, vertige, évanouissement, ou une éruption cutanée) il est fortement recommandé d’enlever la coupe et de consulter son médecin sans tarder.
• Utilisée à la place des tampons et serviettes en période de menstruation, elle se porte en interne un peu comme un tampon mais elle n’a pas besoin d’être introduite aussi haut dans le vagin limitant ainsi les maux de ventre. En adhérant aux parois vaginales, elle récupère ainsi le flux menstruel sans fuite ni odeur.
• Comme elle n’absorbe rien, elle respecte l’humidité naturelle du vagin. Exit soucis de sécheresse vaginale, démangeaisons, infections et traces de fibres liées au port des tampons ou des flux nauséabonds macérant dans les serviettes.
• Très simple d’emploi, il suffit de la vider quand elle est pleine.
• Elle peut contenir environ 15 à 30 ml de liquide selon les modèles, on peut ainsi mieux se rendre compte de la quantité des pertes sur un cycle et de voir enfin à quoi ça ressemble… Une bonne manière pour réapprendre à découvrir son corps et être mieux à l’écoute de ce dernier.
• On la vide moins souvent que l’on ne change de tampons ou de serviettes, 2 à 4 fois par jours seulement et elle peut se garder aussi toute une nuit sans danger sans toutefois dépasser 12 heures d’affilée. Au besoin, pour les flux très importants on peut aussi utiliser des serviettes lavables en complément.
• Au même titre que les tampons, elle est parfaite pour tous les types de sports, natation comprise et aussi discrète en voyage.
• Sa durée de vie est d’environ dix ans, ne laissant ainsi aucun déchet polluant.
• Enfin elle est aussi parfaitement compatible avec le stérilet et pour preuve je n’ai jamais eu de soucis depuis que je me le suis fait poser.
• Livrée dans un petit sac conçu pour la tenir propre et à l’écart des regards indiscrets, elle trouvera sa place tout naturellement dans les toilettes ou dans le sac à main.

Les différentes coupes existantes :

Contrairement à ce que l’on pourrait croire la coupe menstruelle n’est pas si récente que ça, elle existe en effet depuis les années 30, voir les premières coupes menstruelles. D’ailleurs je me demande bien pourquoi cette belle idée n’a pas fait plus son chemin que cela en Europe et pourquoi on a pas plutôt développé ce concept plutôt que les tampons jetables… Surtout que depuis le début la forme initiale n’a pas trop changé… Certes les préoccupations écologiques étaient-elles moindres qu’aujourd’hui quand on imagine les quantités de tampons ou serviettes jetables générés sur une moyenne de 40 ans de cycle menstruel ou serait-ce tout simplement pour une question de gros sous ??…

Dans l’ordre de gauche à droite :

• Le keeper, produite aux Etat-Unis, seule coupe en caoutchouc naturel. A titre indicatif son prix est d’environ 34€ sur le net.
• La divacup en silicone fabriquée au Canada. Son prix moyen est de $35 en dollars uniquement, je n’ai pas trouvé l’équivalent en euros.
• La Mooncup en silicone produite au Royaume-Uni. La compagnie fabriquant le Keeper a également lancé une coupe en silicone nommée Mooncup. Prix moyen constaté 28 à 30€.
• La lunette ou lunacup, en silicone fabriquée en Finlande, son prix est d’aussi 30€.
• Les tampons grande taille et petite taille
• La Ladycup (non présentée sur le comparatif) fabriquée en silicone allemand et produite en République Tchèque (voir son site) vendue exclusivement dans la boutique ctoobio au prix de 26.99€ existe en deux tailles :
  • taille S(small) – diamètre 40 mm, longueur 46 mm, volume 15,5ml et
  • taille L(large) – diamètre 46 mm, longueur 53 mm, volume 26ml
  • A noter qu’elle existe aussi en rose mais quand à savoir comment elle a été colorisée…

 

 

• La Femmecup (non présentée sur le comparatif) en silicone fabriquée au Royaume Uni disponible en une seule taille au prix de (24€ en 2008) 22 € en 2010 environ sur son site:
  • taille unique (-je dirais-large) - diamètre 45 mm, longueur 50 mm, volume 30ml

  
  

• Petite dernière en date non présentée sur le comparatif, la Miacup, en silicone produite en Afrique du Sud est -je dirais- une version colorisée de la lunacup (tout est une question de goût là)… vendue ? au prix de 33€ existe en deux tailles :
  • taille S(small) – diamètre 43 mm, longueur 53 mm, volume 25ml et
  • taille L(large) – diamètre 46 mm, longueur 53 mm, volume 30ml

Il existe deux tailles pour chaque coupe s’adaptant à chaque morphologie suivant le diamètre de celle-ci. C’est un peu compliqué à expliquer, pour cela se fier aux explications des différents fabricants. En gros il existe deux tailles, à vous de choisir celle qui se rapproche le plus de votre cas :

• une petite taille (40 à 43 mm de diamètre suivant les modèles) pour :
  • les premières règles
  • les petit flux
  • les femmes de moins de trente ans
  • les femmes ayant un vagin étroit
  • les femmes n’ayant jamais eu d’enfant
  • les femmes ayant accouché par césarienne
• une taille plus grande (45 à 46 mm de diamètre suivant les modèles) pour :
  • les flux abondants (par exemple avec un stérilet en cuivre)
  • les femmes de plus de trente ans
  • les femmes ayant un large vagin
  • les femmes ayant accouché par voie naturelle

Où acheter la coupe menstruelle ? :

Il est assez difficile de trouver actuellement sur le marché à part dans des foires bio, dans certaines boutiques bio ou sur le net. Quelques boutiques sur le net en France où on peut la trouver.

• 123-bébé.com site pour future maman (Lunacup, test de grossesse, rééducation périné etc…)
• bivea (Lunacup)
• ·mondebio (Mooncup, Lunacup)
• ctoobio (Mooncup, Ladycup)
• babyo (Mooncup)
• monmarchand.com (Divacup)
• La ferme des peupliers (Lunacup)

Mode d’emploi de la coupe :

• Inutile de répéter qu’il est très important de bien se laver les mains avant toute manipulation de la coupe que ce soit pour la mettre ou la retirer afin d’éviter toute contamination microbienne.

• La coupe de par son diamètre ne peut évidemment pas se mettre telle quelle, il faut d’abord la plier, elle se déploiera dans le vagin et s’assurer de sa bonne mise en place en rectifiant au besoin en la faisant légèrement pivoter et en faisant le tour de la coupe avec un doigt. Il existe différentes techniques d’insertions et elles sont très bien expliquées ici, pas besoin de parler anglais les photos parlent d’elles-mêmes… Perso ma méthode préférée c’est la méthode Punch-Down… L’avantage de la coupe c’est que l’on peut même la mettre sans avoir de cycle ce qui permet de pouvoir s’entraîner hors cycle… Enfin en passant la coupe sous l’eau tiède, l’insertion en est facilitée.

• Pas besoin d’enlever la coupe pour aller aux toilettes, elle ne sera pas souillée. Certaines préfèreront cependant la retirer à chaque fois. La tige est prévue pour être coupée et s’adapter à chaque morphologie. Il suffit donc de la couper si elle devient gênante afin qu’elle n’irrite pas et ne dépasse pas. Attention cependant à ne pas la couper trop courte au risque de couper le fond (oups !) ou de ne plus pouvoir l’attraper par la suite pour l’enlever.

• Souvent c’est le retrait qui pose le plus de problème au début. C’est vrai que cela peut être un peu impressionnant au début, peur de la perdre, de la renverser ou de ne pas arriver à la retirer. Le plus important est de ne pas se crisper et de bien se détendre. Assise, accroupie ou debout une jambe légèrement surélevée sont les meilleures positions à adopter. Pincer la base et tirer légèrement tout la poussant avec ses muscles internes pour la faire légèrement descendre afin de pouvoir l’attraper plus haut et la faire pivoter légèrement d’un côté puis de l’autre pour annuler l’effet ventouse. On peut aussi faire le tour de la coupe avec le doigt pour la décoller et l’attraper ensuite. Le matin je la vide sous la douche, je la rince soigneusement et je la remets. A chacune de trouver la technique qui lui convient le mieux.

Nettoyer et stériliser la coupe :
Il est important d’enlever et nettoyer la coupe régulièrement (2 à 4 fois par jour) car comme tout corps étranger elle peut-être source de prolifération de bactéries. On peut la laver avec du savon de Marseille ou un savon neutre et la rincer soigneusement pour éliminer tout restes de savon susceptibles de provoquer des irritations. L’usage d’huiles essentielles est totalement déconseillé, elles risqueraient d’abîmer le silicone.
Avant sa première utilisation et entre chaque cycle il est fortement conseillé de la stériliser. Pour cela il existe 3 méthodes comparables à la stérilisation des biberons et tétines pour bébés :

• La faire bouillir dans une casserole d’eau pendant 5 mn et pas plus de 10 mn au risque de la cramer. Il doit y avoir suffisamment d’eau dans la casserole (au moins un litre) pour que la coupelle ne brûle pas. Comme le silicone a tendance à jaunir avec le temps, je la mets à bouillir de temps eν temps avec une cuil. à Soupe de percarbonate de soude (que j’utilise pour mes lessives) pour un litre d’eau. Ca la reblanchi un peu.

• La stériliser à la vapeur au micro-onde comme pour les tétines des bébés. J’ai ainsi pu réutiliser un petit récipient spécial stérilisation des tétines qui s’adapte parfaitement pour ma coupe menstruelle. Mettre un fond d’eau et faire tourner au micro onde à pleine puissance pendant 6 mn. C’est une méthode rapide que j’utilise quelques fois quand mes cycles durent longtemps. (inconvénient lié au port du stérilet en cuivre)

• La stériliser à froid avec des pastilles pour la stérilisation des biberons à froid que l’on trouve en pharmacie. Cette méthode est un peu plus chimique certes. On fait fondre 1 sachet un 1/2 sachet (pour mon récipient) dans un récipient rempli d’eau froide ou tiède et on y met à stériliser la coupe suivant le mode d’emploi 10 mn à une demi-heure. Tout comme pour les tétines la coupe aura une légère odeur de chlore. Cette méthode permet aussi de faire revenir un peu sa couleur initiale.

Mes impressions perso à moi !!!

La Mooncup

La première coupe que j’ai acheté c’est la Mooncup. Je l’ai essayé avant mes cycles pour m’entrainer et j’avoue que le plus flippant au début c’était de ne pas pouvoir l’enlever. L’avantage de la coupe c’est que l’on peut même la mettre sans avoir de cycle… Elle est tellement confortable que j’en oublierais presque que j’ai mes règles et il m’arrive d’oublier de la vider de la journée et c’est la course, vite, vite quand je sens que ça pourrait déborder à la fin de la journée ! Qui peut en dire autant des tampons et des serviettes périodiques question hygiène ??? Elle est extrêmement souple et se plie d’une seule main. La seule chose que je pourrais lui reprocher c’est sa tige creuse et ses bords un peu trop saillants à mon goût et difficiles à nettoyer. Je trouve que les trous situés en haut sont trop petits, ils se bouchent trop vite devenant aussi difficiles à nettoyer.

La Lunacup ou la Lunette (nouveau nom la lunacopine -j’aime pas du tout ;()

J’ai découvert la Lunacup récemment et je trouve les différences notables par rapport à la Mooncup. Elle est plus lisse, ses bords sont plus arrondis et moins prononcés que la Mooncup et les trous sont plus gros (peu de risques qu’ils se bouchent, on les voit très bien sur la photo) que la Mooncup ce qui la rend plus facile à nettoyer. Sa tige plate et extrêmement souple la rend plus facile à nettoyer et plus pratique à attraper, de plus on ne la sent pas du tout, je ne l’ai pas encore coupée, mais ça peut venir un jour si cela me gène trop… Cependant je la trouve un peu moins souple que la Mooncup mais c’est peut-être dû au fait qu’elle est neuve… Dernier point non négligeable, elle fait beaucoup moins mal que la Mooncup en la retirant.

Conquise par la Lunacup, je pense proposer le petit modèle de la Ladycup qui a l’air d’être, si je ne me trompe, une amélioration de la Lunacup (de par ses mesures 46 mm de haut pour 40 mm de diamètre est actuellement la plus petite du marché et paraît être en bonne voie pour être le modèle idéal pour les toutes jeunes filles) à ma fille dès qu’elle en aura besoin, à moins que d’ici là, forte de son succès, ne sorte un modèle encore plus petit spécial préado. Force de constater que les petits modèles rétrécissent à vue d’oeil, je ne serais pas étonnée qu’un de ces jours on trouve effectivement une mini coupelle tout comme les mini tampons…

Les sites officiels des différentes marques :

• Keeper et Mooncup US (en anglais uniquement)

• Divacup

• Mooncup

• LunaCup

• Ladycup

• Femmecup (en anglais uniquement)

• Miacup (en anglais uniquement)
  

Plus d’infos sur wikipédia ou ekopedia ou encore on peut le faire…

Le site des utilisatrices de Mooncup : easymooncup.fr et Les différents types de coupes menstruelles

Crédit photos (sauf les différents modèles de coupes : www.onpeutlefaire.com et l’illustration du début) ©M@rie (moi)

Merci à Léa pour son illustration en tout début de l’article, n’hésitez pas à allez visiter son blog..

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Dernière mise à jour 25 mars 2010…

Elles en ont parlé :

• Truc de filles : FleurCup ma coupe menstruelle
• Ma Mooncup ou Coupe menstruelle sur Natur’Etik
• Trucdujour.com : la coupe menstruelle qu’est ce que c’est et à quoi ca sert
• Côté Coeur & Côté Bohème : La coupe menstruelle
• Côté Coeur & Côté Bohème : Coupe menstruelle, le retour
• Ensemble naturellement : la coupe menstruelle
• Même en anglais : www.menstrualcup.co

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