Une semaine…

© Anissina

Une semaine, une toute petite semaine…
Bon ne crions pas trop victoire, ça ne fait qu’une semaine, mais au contraire il faut persévérer.

Objectifs prioritaires :

 

Tenir le coup !!!
Je sais très bien que quand on arrête de fumer, les premiers temps sont les plus difficiles et c’est là que les rechutes sont les plus probables. Avec le temps, les symptômes de sevrage vont diminuer et mes chances de succès vont augmenter…
Éviter à tout prix de reprendre une cigarette, même si l’envie est la plus forte !!!
Sinon c’est la rechute, je ne le sais que trop. Il est donc très très important d’éviter de reprendre ne serait-ce qu’une seule petite bouffée d’une cigarette…
Préparer un ”plan d’attaque” pour le cas où je n’aurais pu résister à reprendre une ou plusieurs cigarettes.
Le piège le plus banal est de recommencer à fumer régulièrement donc il ne faut plus acheter mais alors plus jamais de cigarettes.
*Faire le point : pourquoi j’ai repris cette satanée clope ?
*Me rappeler que nous nous sommes engagés à deux à ne plus fumer et motiver l’autre qui aura repris à ne pas en reprendre, ni recommencer.
*Ne pas faire ou ne pas se faire de reproches, ça peut arriver à tout le monde, c’est « presque » normal et persister dans le fait de ne plus fumer…
Continuer à utiliser de la nicotine de substitution, tant que je ne me sentirai pas assez forte pour résister seule… Pour l’instant c’est vrai que ça aide bien… Alors même si c’est pas très naturel, je préfère garder ce qui marche lol…

A suivre…
Efléebulations fumesques